越来越感觉网友们要求非常严厉。

首先，一件衣服如果穿了第二次，就会被cue：“这衣服出镜率太高了”。可是衣服不应该是一次性的消费品啊，即使对于时尚博主来说，一件衣服穿几次也是很正常的事情吧。况且，我并不是时尚博主。

然后，如果一张图片没有收腹，或者手臂挤了一坨肉出来，就会被说：“最近胖了哦”。关于长胖，好吧我就是长胖了好吗...

自从不再教BodyJam以来，不得不说，真的容易长胖。有氧运动是刷脂必不可少的环节，我的咽喉炎非常影响呼吸，接连几个月了都没有痊愈。另一方面，不断地出国旅行，不断地停止规律训练，还是非常影响身体状态的。目前只要在深圳，我都会坚持一周两次跟着严厉姐训练。然而上一次BodyJam都会气喘吁吁，这还是在台下，在台上简直不敢想。

接下来希望能在BodyJam90重新捡起来舞蹈教练的这个人物技能。

还有就是喝奶茶，当我Po出喝奶茶的图片，也免不了有人问我：“哎哟喝奶茶，不是戒糖了吗？”

关于戒糖，我是真的戒糖了。对戒糖的定义，我是不吃任何甜品，蛋糕，冰淇淋这些显而易见的甜食了。饮料基本只喝零度可乐，如果去吃火锅，没有零度可乐，那么我宁愿喝矿泉水也不会喝王老吉的。

日常三餐的碳水化合物，和水果，我是会正常摄取的，因为人体机能需要葡萄糖才能正常运作。严格意义上的戒糖，是要戒掉碳水化合物的，但是我们都不是比基尼比赛选手，不需要追求体脂低于18%的。

除此之外，我承认大概每个月会喝一次奶茶。一般是在女人病期间，身体极度渴望糖分的状态。

左图是七月份额的奶茶，我喝到一半扔了，因为这个奶盖实在是太腻了。我现在看到奶盖都不是奶盖，而是反式脂肪。我看到可乐也不是肥宅快乐水，而是几大勺精糖。

右图是在台北逛到口干舌燥，晏仔吵着要喝水的时候，我在路边奶茶店买的一杯三分糖的奶茶。喝了两口，扔掉了，台湾的奶茶实在是太甜了，甜到就连我晏都不愿意喝了。

面对糖我如临大敌，通过非常多的调研，我得出结论：吃糖，不仅仅会让你变胖，还会让你变丑。

变胖就不再多说了，基础营养学早有解释。

世界卫生组织在2015年就发布了一份指南，呼吁各国减少成人和儿童的糖摄入量，建议把游离糖的摄入量控制在每天总能量摄入的10%以下，并最好能进一步控制在5%以下。对成人来说，也就是每天游离糖的摄入量应控制在约50克以下，最好不超过25克。

看上去，50克和25克的数值似乎不算小，但一旦变成食物或饮料，其实很容易超量。比如喝一罐330毫升的可乐，就会摄入大约35克糖。

正常一克糖分含4大卡热量，一克脂肪产生9大卡热量，一克蛋白质产生4大卡热量。喝一罐可乐并不会产生饱腹感，而摄入35克牛肉（不是肥肉），则会让你吃饱之余，还帮助肌肉生长。

那么问题来了，要保持身材，你宁愿喝可乐，还是吃牛肉呢？

而吃糖为什么会让你变丑，因为我们的皮肤会被糖化。

BBC有部纪录片披露：体内含糖高的人，肌肤普遍更黄、更松弛；而体内含糖低，看上去更白、更紧致。

ins博主@ariell

抗糖20天前，皮肤暗黄松弛、痘痘明显

而这就叫肌肤“被糖化”。

我们吃的糖，会和肌肤的胶原蛋白反应，最终变成：又黄又硬的“胶原蛋黄”（AGEs），这就是糖化过程。

模拟胶原蛋白，被糖化的过程

糖化反应（Glycation）是糖类分子和蛋白质或脂类分子，在不受酶的控制下，发生一连串反应，产生一种叫晚期糖化终末产物（advanced glycation end products, AGEs）的物质。所以“抗糖化”，抗的其实就是AGEs。

而生成的AGEs可能与胶原蛋白反应，使后者失去对皮肤的支撑力，从而导致皮肤弹性下降、出现老化。

糖化后的肌肤，会失去弹性，又黄又松弛，引发脸上各种痘痘、松弛、暗沉，一个典型的案例就是红烧肉。

红烧肉就是又黄又硬，看上去更粗糙

而20岁后代谢变慢，加上高温日晒、辐射、熬夜压力...糖化会加速，如果你脸上出现：肤色暗黄，容易长痘，松弛有细纹等未老先衰的症状。这就是皮肤被糖化后的症状。

美白产品，解决不了糖化脸；抗衰产品，解决不了糖化脸；因为糖化的根本在于AGEs可能与胶原蛋白反应，只有针对性的抗糖化产品，才能阻止皮肤被进一步“糖化”。

我们不可能100%不吃糖，像一日三餐吃的米饭、面食、水果，都是高糖食物。

值得注意的是，水果中的糖分不是游离糖，通常情况下不需要限制水果的食量，它含有丰富的纤维，可以减缓糖类吸收的速度，因此不会对血糖造成太大的波动。

但是果汁中的糖是“游离糖”，因为纤维被破坏，细胞壁被破坏，导致糖类能被迅速吸收，能迅速提高血糖。再来杯奶茶，加杯王老吉，甚至是益力多，都会对代谢系统乃至皮肤带来不良的影响。

一直在代购市场爆火的抗糖丸，是目前公认有效的抗糖办法，引起女明星和贵妇们疯抢。动辄上千，依然阻挡不了火热的销量。

它通过内服，使成分到达肌肤抗糖，吃一袋效果肉眼可见。而我顽强地从来没有吃过，因为我深信口服抗糖丸，不如亲力亲为减少糖分的摄入。

那么除了严格控制饮食，以及抗糖丸以外，还有什么肌肤抗糖化法宝？

今天要介绍的，是HFP的新品，肌肽原液。涂的够安心，而且才百元出头，有超厉害的肌肽成分，14天*起效，脸变得白又嫩，不愧为“黄皮逆袭精华”。

HFP（全称HomeFacialPro）肌肽原液

每天一滴管，不用吃千元抗糖丸，也是勤俭节约之道了。

所以百元的抗糖化小棕瓶到底如何抗衡千元抗糖丸？因为肌肽原液含专研的抗糖成分肌肽PRO™️。

有做抗糖概念分析的姑娘们，一定认识肌肽。市面还有很多口服抗糖产品都含肌肽。

市面的抗糖保健品，都含肌肽

除了内服，肌肽更厉害的，是作为外涂产品。它是目前医学&科学界认可的有效抗糖成分，能深入肌肤，迅速包裹糖分，防止胶原蛋白被糖化，保持肌肤平滑、透亮、饱满。

肌肽的抗糖化原理

香港的基因检测医学中心，会帮测出抗糖基因弱的人，做肌肽导入，令其保持细嫩、紧致。

HFP实验室，找到国内优质的原料厂采购，并花半年用生物酶提取技术提取，添加目前市面上zui高浓度配比，调配为肌肽PRO™️，成本得以控制，每天一滴管，有吃千元抗糖丸的功效。

不仅如此，HFP还复配三大神助攻，阿魏酸、甲基硅烷醇甘露糖醛酸酯、积雪草。能层层深入修护糖化肌，实现涂14天*后脸白嫩得自带高光。

HFP公布了，百万皮肤检测仪visia做的追踪测试：有志愿者连涂14天逆袭精华，肌底的细嫩饱满度提升28%左右。

HFP实验室 编号17志愿者

*黄绿色点是肌底纹理，越少肌肤越细腻

除了肌肽PRO™️，HFP的那三大复配成分，抗氧+淡纹+舒缓的组合，能深入修护糖化肌的暗黄、松弛、痘痘，不愧为“黄皮逆袭精华”。

对于奶茶党、熬夜党、肥宅党来说非常对症下药了，每天一滴管，14天*起有千元抗糖效果。

在提亮肤色的表现上，HFP用专业肤色检测仪Delfin检测显示，志愿者的肤色值（ITA值），明显提高13%4。

HFP实验室内测的一名志愿者

*ITA是肤色值，提高表示肤色变亮了

HFP是国内第一家，主张“以成分，打动肌肤”的品牌，之前出手的烟酰胺、乳糖酸、寡肽，无不掀起成分热潮。更创造了“28天白一度”、“痘痘隔天就瘪”的护肤效果。

而这支黄皮逆袭精华，加入市面浓度zui高的抗糖成分肌肽，能击退糖化导致的暗沉、松弛、痘痘问题。

质地是棕色无味的液体，我最近致力美白，出门也都会把它带着，作为护肤流程在面霜之前的最后一步。

它也是国内，难得一见的真抗糖化原液。

此次新品，HFP还联合天猫小黑盒合作，上线即锁定成为天猫小黑盒超级新品，是天猫合作的首个新锐美妆品牌。

想5年后依然白白嫩嫩，现在开始抗糖化就是真理！

这款抗糖化新品，日常价为￥169元/瓶。前段时间官方新品预售，最高优惠是减¥30（现在已经没了）。

但今天，我为你们争取到粉丝专属的立减￥40优惠！购买2瓶装，还额外加赠正装原液1瓶（价值￥279）

数量有限，快冲呀。

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你希望这支抗糖原液，能带来什么样的效果